Holdtræning

Holdtræning er for dig, der godt kan lide at kombinere socialt samvær med træning.

Hvis du ligesom de fleste andre gerne vil have en effektiv træning, men det samtidigt skal være sjovt sammen med andre, så er det netop noget du kan opnå gennem holdtræning. Holdtræning er for alle – både nybegyndere og rutinerede. Hvis du er helt nybegynder indenfor træning, er holdtræning en god måde at komme i gang, da vores instruktører guider dig gennem øvelserne og tilpasser dem til dit niveau.

Bliv en del af et hold, og oplev glæden ved at være aktiv sammen med andre! Læs mere om de forskellige typer holdtræning, du kan vælge imellem.

Der er masser af fordele ved holdtræning

Der er mange fordele ved holdtræning – for at nævne nogle:

Motiverende og sjovt

Når du træner sammen med andre, bliver du i godt humør og træningen bliver sjovere. Udover at holdtræning er sjovt og kan skabe gode sociale relationer, så er det også både inspirerende og motiverende at træne med andre. At være del af et fællesskab gir’ et boost og gør det nemmere at komme op af sofaen og komme afsted til træning.

Fysisk og psykisk velvære

Træning øger mobilitet, styrker hukommelsen og giver øget livskvalitet. Når du træner mindsker du din risiko for hjertekarsygdomme, øger dit energiniveau, sænker dit stressniveau, styrker dit immunforsvar og du får en bedre nattesøvn.

Korrekt teknik

Vi går meget op i at øvelserne udføres korrekt så du ikke får skader. Så selv om det er holdtræning, vil instruktøren hjælpe dig med at udføre øvelserne korrekt, så du er sikker på at få det optimale ud af timen.

Book tid på hold her

 

Book hold nu

Bliv en del af et hold, og oplev glæden ved at være aktiv sammen med andre! Læs mere om de forskellige typer holdtræning, du kan vælge imellem.

Rise & Shine

Senior træning

Mor & Baby

TRX Begynder

TRX Let øvet

TRX Funktionel

Small Group Training

Fordele

Det kan være en jungle at finde på øvelser og ikke mindst at udføre dem korrekt. På holdtræning kommer du hele kroppen igennem og får styrket din muskulatur og bevægelighed. Der er masser af fordele ved holdtræning – for at nævne nogle:

Motiverende og sjovt

Når du træner sammen med andre, bliver du i godt humør og træningen bliver sjovere. Udover at holdtræning er sjovt og kan skabe gode sociale relationer, så er det også både inspirerende og motiverende at træne med andre. At være del af et fællesskab gir’ et boost og gør det nemmere at komme op af sofaen og komme afsted til træning.

Fysisk og psykisk velvære

Træning øger mobilitet, styrker hukommelsen og giver øget livskvalitet. Når du træner mindsker du din risiko for hjertekarsygdomme, øger dit energiniveau, sænker dit stressniveau, styrker dit immunforsvar og du får en bedre nattesøvn.

Korrekt teknik

Vi går meget op i at øvelserne udføres korrekt så du ikke får skader. Så selv om det er holdtræning, vil instruktøren hjælpe dig med at udføre øvelserne korrekt, så du er sikker på at få det optimale ud af timen.