Mor & baby

Otte uger efter din fødsel skal du til undersøgelse hos egen læge. Bliver du erklæret klar til at genoptage din træning, kan du gå stille og roligt i gang. Og dit lille barn er faktisk også verdens bedste og sødeste levende kettlebell.

Du træner på lukket hold sammen med andre nybagte mødre, så du får ikke kun træning og samvær med din baby, du får også mulighed for at opbygge nye relationer.

8 ugers mor & baby-forløb indeholder

  • Individuel opstartssamtale 
  • 2 ugentlige træninger á 75 min. – tilpasset dit niveau Mon ikke det bliver for lang en session? 
  • 4 valgfrie tidspunkter til dine træninger (Mon ikke lukkede forløb er bedre, i forhold til at danne relationer?)
  • Fedt% måling (fordeling af muskel- og fedtmasse) ved start, midt og slut i forløbet 
  • Undersøgelse af dine mavemuskler 
  • Undervisning i relevante emner såsom bækkenbund, delte mavemuskler, vejrtrækning og meget mere 
  • Fokus på kost og vaner som nybagt mor
  • Undervisning i babymassage