Bootcamp

Vægttab (livsstilsændring) – 8 ugers træning med personlig træner på hold med max 12 personer. 

  • Vægttab
  • Mere styrke
  • Bedre kondition
  • Bedre bevægelighed
  • Smil på læben
  • Sved panden
  • Unikt fællesskab
  • Mere overskud
  • Mere energi

 

Pris:

EARLYY BIRD PRIS: Pris kr. 3.695,00 ved tilmelding senest søndag den 27/8 (normalpris 4.295,-)

Træningen foregår hver tirsdag og torsdag fra 1830 til 1730                   

Du får redskaber til at kunne ændre din kost og dine vaner.

Nye hold starter tirsdag den 6. september 2022.

BEMÆRK: Der er ikke træning i uge 42, grundet efterårsferie.

Kunne du tænke dig at forvandle din krop og sundhed? Ønsker du at helgardere dig med den bedste træning du kan få også selvom du skal passe på dig selv?

Hos os kan du være med, uanset niveau og fysisk form. Har du skader, skavanker eller andre personlige udfordringer, så vil du på vores små eksklusive hold, have de optimale rammer for professionel tilpasning.

Her får du et friskt frirum i hverdagen, et kærligt skub til forandring og garanti for et stærkere, gladere og sundere dig – fuld af energi!

På vores bootcamp vil du få 2 ugentlige træninger, med en erfaren og certificeret træner. Vores træner, Inge, vil træne med dig på begge de ugentlige træninger og hun vil garanteret give jer både sved på panden og smil på læben.

Træningen vil foregå med egen kropsvægt og alle typer af redskaber. Der vil ikke være 2 træninger, der er ens og nogle træninger kan være udendørs. Ved udendørs træning, vil du få besked om dette inden.

For at fastholde sit vægttab, vil der være nogle vaner man skal ændre. Med vores foredrag/workshops, vil du lære om vaner og vaneændringer. Og denne viden kan bruges til alle vaner, man ønsker at ændre.

På kostforedraget vil du få viden om kost, hvad mængden betyder og tips til at tage de rigtige valg.

Hvad kan du forvente at få ud af bootcampen:

 

Opstart:

Tirsdag den 6/9 2022

Tidspunkt:

Hver tirsdag og torsdag klokken 1730 til 1825

Sidste træning:

Torsdag den 3/11

Antal deltagere:

12

Vigtige datoer:

Tirsdag den 6/9 klokken 1630 til 1730 måling og vejning

Tirsdag den 6/9 klokken 1730 første træning

Lørdag den 10/9 klokken 1030 til 1200 kostforedrag

Lørdag den 17/9 klokken 1030 til 1130 vaneforedrag

Søndag den 2/10 klokken 1030 til 1130 vaneforedrag

Tirsdag den 4/10 klokken 1630 til 1730 måling og vejning

Søndag den 30/10 klokken 1030 til 1130 vaneforedrag

Torsdag den 3/11 klokken 1630 til 1730 måling og vejning

Torsdag den 3/11 klokken 1730 sidste træning

 

Hvor:

Holsbjergvej 41 B, 2620 Albertslund

Undervisere:

Inge Tornkjær. Personlig træner, holdinstruktør, certificeret TRX© coach.

Parkering:

Gratis parkering ved vores sundhedshus. Parker ved skiltene for sundhedshuset.

Pris:

EARLYY BIRD PRIS: Pris kr. 3.695,00 ved tilmelding senest søndag den 27/8 (normalpris 4.295,-)

Skynd dig mens vi stadig har ledige pladser. Betaling kan deles i 2 rater.

 

Kontakt os og hør mere om Bootcamp

 

Gældende bootcampen er, at du får

  • 2 x ugentlig Bootcamp-træning.
  • Maks. 12 personer på lukkede hold.
  • 3 vejninger, hvis du ønsker at blive vejet (start, midtvejs og slut på forløbet), hvor din fedt % og muskelmasse måles. Disse to faktorer er vigtigere end tallet på vægten.
  • 1 times inspirerende kostforedrag
  • 3 foredrag/ workshops hvor vi snakker om og arbejder med hvordan du kan ændre dine vaner, og om hvordan man kan ændre de dårlige vaner til nogle gode.
  • Kostråd og redskaber til at ændre dine kost og vaner. Der vil være fokus på mad, der kan købes alle steder og som passer ind i et almindeligt familieliv.
  • Redskaber til at træffe de rigtige valg og til at skabe balance, så der også er plads til nydelse.
  • Træning med andre der har samme målsætning som dig.
  • I træningen vil du blive udfordret på både styrke, kondition og udholdenhed. Vi arbejder med basisøvelser, der træner hele din krop ud fra din krops naturlige bevægelsesmønster.
  • Alt træning tilpasses den enkeltes niveau og eventuelle skavanker.
  • Adgang til lukket facebookgruppe, hvor du kan stille spørgsmål og få tips & tricks.
  • Ubegrænset kommunikation med Team MOTK via mail eller SMS.

Når du trykker på book her, kommer du over på en anden side hvor du skal oprette en profil. Vi bruger kun dine oplysninger til dit forløb.

Vi måler din vægt, fedt% og muskelmasse på vores InBody vægt.

 InBody er det præcise værktøj når kropssammen-sætningen skal analyseres. Målerne fra Inbody er svaret når du vil anskueliggøre om målsætningen opfyldes – uanset om det er vægttab, øgning af muskelmasse eller lign.

InBody