Bootcamp

Vægttab (livsstilsændring) – 8 ugers træning med personlig træner i grupper med max 10 personer. 

Træningen foregår hver tirsdag fra 17.30-18.50 og torsdag fra 17.00-17.50 med opstart januar 2022.

Du får redskaber til at kunne ændre din kost og dine vaner.

Pris kr. 4.500,00 pr. person

Nye hold starter i 2022, nærmere information og tidspunkt kommer.

Kunne du tænke dig at forvandle din krop og sundhed? Ønsker du at helgardere dig med den bedste træning du kan få, også selvom du skal passe på dig selv?

Hos os kan du være med, uanset niveau og fysisk form. Har du skader, skavanker eller andre personlige udfordringer, så vil du på vores små eksklusive hold, have de optimale rammer for professionel tilpasning. Her får du et friskt frirum i hverdagen, et kærligt skub til forandring og garanti for et stærkere, gladere og sundere dig – fuld af energi!

Hvad er vores bootcamp for noget og hvad får du?

Bootcampen varer 8 uger, og er for dig, der ønsker:

  • Vægttab 
  • En livstilsændring
  • En stærkere krop

Begge vores instruktører på bootcampen er uddannede personlige trænere og kostvejledere. De har begge været igennem et større vægttabsforløb. De kender derfor alt til hvad du går og tumler med og hvad du har af udfordringer. 

Kontakt os og hør mere om Bootcamp

Outdoor Bootcamp

Gældende bootcampen er, at du får

  • 2 x ugentlig Bootcamp-træning.
  • Maks. 10 personer på lukkede hold.
  • 3 vejninger, hvis du ønsker at blive vejet (start, midtvejs og slut på forløbet), hvor din fedt % og muskelmasse måles. Disse to faktorer er vigtigere end tallet på vægten.
  • 1 individuel opstartssamtale (60 min evt. online).
  • 2 x 30 min opfølgningssamtale (midtvejs og ved slut, evt. online).
  • 1 times inspirerende kost- og træningsforedrag, hvor vi også snakker om hvordan du kan ændre dine vaner, og om hvordan man kan ændre de dårlige vaner til nogle gode.
  • Kostråd og redskaber til at ændre dine kost og vaner. Der vil være fokus på mad, der kan købes alle steder og som passer ind i et almindeligt familieliv.
  • Redskaber til at træffe de rigtige valg og til at skabe balance, så der også er plads til nydelse.
  • Træning med andre der har samme målsætning som dig.
  • I træningen vil du blive udfordret på både styrke, kondition og udholdenhed. Vi arbejder med basisøvelser, der træner hele din krop ud fra din krops naturlige bevægelsesmønster.
  • Alt træning tilpasses den enkeltes niveau og eventuelle skavanker.
  • Adgang til lukket facebookgruppe, hvor du kan stille spørgsmål og få tips & tricks.
  • Ubegrænset kommunikation med din instruktør via mail eller SMS.
  • Hver tirsdag er der gruppe coaching inden træningen, hvor vi taler om fremskridt og de udfordringer den enkelte måtte have.

 

Når du trykker på book her, kommer du over på en anden side hvor du skal oprette en profil. Vi bruger kun dine oplysninger til dit forløb.

Vi måler din vægt, fedt% og muskelmasse på vores InBody vægt.

 InBody er det præcise værktøj når kropssammen-sætningen skal analyseres. Målerne fra Inbody er svaret når du vil anskueliggøre om målsætningen opfyldes – uanset om det er vægttab, øgning af muskelmasse eller lign.

InBody